LIMPEZA DAS VIAS RESPIRATÓRIAS

lota

O Lota é um aparelho, feito de cerâmica esmaltada e refratária, destinado à higienização nasal. Os praticantes de Yoga utilizam o lota para realizar uma das prática do Kriya (limpeza) chamada Jala Neti para falicitar os exercícios respiratórios denominados de Pranayamas. Mas, o lota também pode ser usado por pessoas que não fazem a prática do yoga e que apresentam problemas nas vias respiratórias superiores.


Benefícios

Combate:
Rinite;

Sinusite;

Resfriados alérgicos;

Alergias respiratórias;

Ronco e apnéia;

Efeitos da poluição do ar e ar condicionado.

Além disso:
O sal ajuda, ainda, a proteger o revestimento da mucosa nasal, bem como manter sua hidratação, tornando-a mais resistente aos agentes alergênicos como fungos e ácaros, remove as placas de bactérias que se alojam na cavidade nasal
A água morna tem função vaso dilatadora e o sal (cloreto de sódio), dissociando-se em cloro e sódio, age como bactericida e anti-septico.
Melhora a oxigenação cerebral, aumenta a capacidade de concentração e memória.
A água sem o sal irrita a mucosa, causando ardência e ressecamento.
Para sinusites, é opcional usar duas gotas de extrato de própolis, e para rinites alérgicas, duas gotas de limão.

Como Utilizar o Lota

1) Aqueça 400ml de água filtrada ou mineral até ficar levemente morna;

2) Adicione uma colher de chá, rasa, de sal de cozinha;

3) Coloque a água com sal no LOTA até encher;

4) Introduza o bico do aparelho numa das narinas de modo que se encaixe perfeitamente, incline a cabeça para frente e para o lado deixando a boca entreaberta e respire pela boca devagar;

5) Vá inclinando o LOTA para que a água entre pela narina e espere que ela saia do outro lado;

6) Use todo o conteúdo de um lado e assoe o nariz devagar;

7) Repita o procedimento para o outro lado;

8) Em seguida, assoe o nariz vigorosamente várias vezes sem tampar nenhum dos lados.

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